每周最少给宝宝吃两次几分钟就出锅软嫩鲜香还能补脑亮眼

2020-1-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 给咱们伙儿一起来共享菜谱这么久了,很想问咱们一个问题:你们平常给宝宝煮饭,是每天想到啥就做啥?仍是会提早想想,这一周大约要做哪些吃的? 孩子长身体,很要害...

给咱们伙儿一起来共享菜谱这么久了,很想问咱们一个问题:你们平常给宝宝煮饭,是每天想到啥就做啥?仍是会提早想想,这一周大约要做哪些吃的?

孩子长身体,很要害的一点便是吃对肉。特别是深海鱼,花姐主张宝宝每周吃两次!像鳕鱼、三文鱼、虾这些都是咱们家冰箱的常备食材。

这些是重要的蛋白质来历,满意宝宝成长需求的铁,还能补锌、补DHA和其它养分素。所以今日给咱们带来一道咱们家常做的一道菜——香蒜奶油煎三文鱼。

将黄油放于室温下软化,大蒜去皮之后压碎

将软化好的黄油参加大蒜碎、欧芹、百里香、1指尖盐混合均匀,使其出现有打发的状况

将过程2的酱汁涂改在拭干水分的三文鱼身上,腌限制15分钟

将平底锅烧热到8成热,然后放入三文鱼煎,每一面煎1-2分钟,假如火力不行旺,能够略微煎久一点点

三文鱼煎到焦黄状况

最终挤上柠檬汁即可

本食谱经太平洋亲子授权

花饭饭说:

秋冬时节,宝宝身体所需的养分更多了,三文鱼具有较高的养分价值,除了蛋白质的含量高,它里边的DHA还有益于宝宝的大脑及视力发育,并且三文鱼的肉质软嫩,刺比较少,很合适给宝宝做辅食。

赶忙动起手来吧~

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